cos na

2,5g x 70 = 175g - białko - reszta obliczona na % Węglowodany (55%) = 638.61gram Bialko (15%) = 175 Tłuszcz (30%) = 154.80 trochę za dużo mi wyszło tego białka, będzie to jakiś pr0blem? ciężko mi wyszło ułożyć coś bez takiej ilości białka

Podbij na gg a napewno coś wezme. gg: 736844

nie ma diety na brzuch takie coś nie istnieje, trenuje się całe ciało.

musisz dać mięśniom odpowiedni bodziec do wzrostu a do tego najlepsza jest właśnie siłownia. dieta z bilansem na + oraz uwzględnieniem treningów BJJ, wyjdzie Ci sporo kalorii ale dasz rade. wklej jak coś ułożysz, poprawimy. pzdr.

jesli masz zamiar brac miedzy posiłkami to mozesz mieszac z carbo jesli na noc to lepiej samo białko jesli to,ze jest bezsmakowe to duzy problem,to kup cos innego

"aha wielkie dzięki :) a polecasz coś jak dla piłkarza ? (...) słyszałem że carbo jest dobre na szybkość" Tomq racja, w sensie trawienia to tak, ale wg mnie autorowi chodzilo o szybkosc biegu

zależy mi na splicie 4/5 razy w tygodniu. Czytałem coś że można robić np parie 2 razy w tygodniu np: pon-klatka biceps wt-barki nogi,sr plecy triceps,czw-klatka-nogi, piatek-biceps barki, sobota plecy triceps

[...] jako ciekawostkę dodam że zawody zostały objete patronatem przesz nową instytucję będącą w trakcie formalizowania swoich struktur PFSnR (Polska Federacja Siłowania na Ręce) która ma działać w ramach Polskiego Stowarzyszenia Sportów Walki i Sportów Siłowych. Mogłem cos pomylic w nazwie ale wszystko narazie jest nieformalne dopiero się tworzy

ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Coś o sobie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

A to sa zastrzyki ? Bo wolalbym cos w tabletkach. I czy nie rozregoluje sobie gospodarki hormonalnej? Tzn masz na mysli ze po 8 tyg mam zrobic przerwe?

"jest takie coś" hahaha ale się uśmiałem tu masz przykład tuby/hornu basowego (nie mylić z instrumentem ) http://www.speakerplans.com/index.php?id=julz1850 tuba to nic innego jak rozszerzający się wylot a "tuba" o której mówisz po prostu tanie g*wno wsadzone do walca zazwyczaj na od*ierdol i nie mające nic wspólnego z dobrym [...]

ewentualnie lekarz może Ci powiedzieć na co mu to wygląda jeżeli suty/cycki odstają to coś je wypycha a bardzo często to kombinacja lipo/gino

ok moze ty mi odpowiesz na te pytania wiec tak chcem brac bialko i do tego hmb jakies aminokwfasy weglowodany i cos w plynie zeby regenerowac miesnie po treningu czy te wszystkie zeczy mam brac naraz czy w odrzywce bialkowej jest wszystko i niemusze kopowac dodatkowycch supli

Nie rozumiem toku postępowania jak cos Ci nie służy to tego nie stosuj, jak na czczo stosujesz i źle to odczuwasz to weź po posiłku

Ok faktycznie jest temat.Sorry.A pytam bo mam znajomego w stanach i chce zeby mi cos wyslal.Ja Pracuje w firmie spedycyjnej w Polsce i przynajmniej raz na miesiąc przychodzi w kontenerze około 10 palet z odzywkami Ultimate Nutriton oczywiście do oclenia to idzie.Ja małą ilość planuje cło omine "układy" ;) Wysyłka przez moją firme paczki [...]

Bold mozolnie sie rozkreca, a kiedy u ciebie dopiero cos tam zaczal dzialac to ty zakonczyles cykl. Dla mnie bez sens strata kasy i towaru. Mogles odlozyc sobie bolda na inny cykl i dokupic go wiecej.

[...] po dawkach chociazby propa i wina podejrzewam ze jakiegos apteczniaka wiec 35mg ed to dawka konkretna. ale mimo to prosze o ankiete. clen chcesz wmontowac pod koniec cyklu tak? moze cos takiego 11-12 ECA 13-14 clen 15-16 ECA 17-18 clen 15-16 hcg 1000 e2d 17-19clom 15-20 nolva (jesli chcesz) Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2009-06-05 23:29:08

DUDA w atlasie mi sie wydaje , ze to nie jest zachowane bo ta sa gify i jest to tylko pokazane jak robic a nie z jaka szybkością. Chodzi mi o trenning na mase. Moze gdzies do sciagnięcia są takie filmy?? Rapidshare czy coś xD??

Daruj sobie takie coś, albo robisz cykl na rzeźbę, albo nie! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Cóś,ala spaghetti i kawałki mięsa można dorzucić łagodne czy pikantne jak tam lubisz na jakiś czas możesz po eksperymentować j.w